現代社会は、ストレス社会とも言われていて
大人も子供もストレスとは密接な関係にあります。
体は健康で自覚症状がなくても
実際は、ストレスを抱えている場合もあるようです
過剰なストレスは心身にさまざまな不調をもたらしますので
自分に合った方法でストレスを解消したいですね。
わたしの場合、アロマテラピーが趣味なので
就寝前にハーブティを飲んでいます
ハーブの香りが1日の疲れを癒してくれて
寝つきも良く、ぐっすり眠れます
ひとつこだわっているのは、ティーバッグではなく茶葉タイプ
ガラスのティーポットの中で茶葉がゆらゆらしているのを
目でも楽しんでいます
それと、その日の気分や体調に合わせて
お茶の濃さが変えられるのもいいところです
心身をととのえて眠りにつくと、素敵な明日を迎えられますよ